第一阶段是增加肌肉量,每周健身三次;第二阶段是减肌肉和减脂肪,运动类型从重量训练变成有氧训练,饮食累计卡路里要降到1000卡以下;最后一个阶段是保持身体机能稳定,同时饮食降到600卡以下。谈及“孝宴”这场戏时,导演韩延坦言:“常为戒那每一鞭子打在那些盘子上、碗筷上,其实就像打在我们每个人的心里”,他不仅仅是在教训“伪善”的谢家子女,更试图揭露社会中普遍存在的“伪孝”。“我爱你”三个字不单单是恋人之间互诉爱意的专属,更应当是父母与子女间毫无保留的谢意表达。导演韩延也希望能通过这一部电影架起一座父母与子女沟通的桥梁:“让所有看完电影的人出来给父母打个电话,我觉得都是这个电影的意义。”